夏秋交替，中老年人要謹防心血管疾病的發(fā)生。很多人夏天的時候血壓控制得很好，甚至不用吃藥都能保持穩(wěn)定，但一到秋季血壓就頻頻升高。這是因為血管對氣候的變化非常敏感，在夏季，它處于舒張的狀態(tài)，一旦遇到氣溫驟降的情況，血管就會收縮，導致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動，給心臟帶來極大的負擔。
        此時，心血管病人要做好必要的預防措施：
        堅持測血壓 血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，其變化會直接影響血管的健康狀態(tài)。心血管病人一定要時刻監(jiān)控血壓，對于尚未發(fā)現問題的老年人，也最好每周測一次血壓。
        關注心血管病發(fā)先兆 一些心血管病發(fā)作之前是會有一些預兆的，如心梗發(fā)作前會有胸悶、暫時心絞痛的癥狀；而中風之前會突然暈眩、說話困難、短暫的眼前發(fā)黑等。出現這些先兆時就該提高警惕，最好提前就醫(yī)。
        注意保暖 雖說“春捂秋凍”，但心血管病人和有相關家族史的人不要輕易受涼。這時是感冒多發(fā)的時候，若上述人群不小心肺部感染，則免疫力下降，也會引起各種心臟疾病，因此平時應注意保暖，并積極鍛煉加強體質。
        第二軍醫(yī)大學附屬長海醫(yī)院心內科章建梁副教授建議，進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來，加上秋季又是豐收的季節(jié)，往往使人胃口大開，稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。
        因此，高血壓患者應注意保持合理的膳食結構，控制食量，少吃油膩?？蛇m當多吃一些潤燥、降壓的食物，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到補中益氣，生津潤燥的作用。
        秋季有些地方有“貼秋膘”的講究，但高血壓患者應以清補為主，可選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當多吃魚蝦等水產品以及雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。

                                                 來源《 健康時報網》